Des études indiquent que les livraisons des restaurants ne sont pas aussi soucieuses de la santé que vous l’espérez. Heureusement, il existe quelques astuces pour rester en bonne santé lorsque vous commandez des plats dans votre restaurant préféré. Qu’il s’agisse de science ou de tromper votre cerveau, nos conseils en matière d’alimentation saine vous permettront d’éviter les calories supplémentaires.

Privilégiez les plats d’origine végétale

Pour le premier de nos conseils en matière d’alimentation saine, n’oubliez pas de manger des légumes. Personne ne vous enlèvera votre steak. Cependant, il est difficile d’ignorer l’importance des plantes, des fruits, des noix et des légumes dans notre alimentation. Consultez le menu et interrogez-vous sur la variété, la quantité et la qualité de ces éléments. La surconsommation de viande et produits laitiers peut également être un problème courant, alors, faites preuve de retenue, mais n’oubliez pas de vous « faire plaisir » de temps en temps pour rester équilibré.

Le service de livraison repas TOUT UN PLATO vous propose des repas sains qui contiennent tous les éléments que vous cherchez. Vous pouvez cliquer sur découvrir pour avoir plus de détails sur le service et commander, ou contacter directement le 03 26 50 26 89. C’est aussi possible de commander des plats à emporter dans son restaurant au 54 rue de la Gare, 51140 MUIZON.

Demandez des sauces à part

Toutes les sauces ne sont pas bonnes pour la santé, même si celles que vous préférez sont chargées de conservateurs et d’ingrédients peu frais qui font grimper le nombre de calories. À moins qu’elles ne soient indispensables au repas, demandez-les en accompagnement. De cette façon, vous pourrez contrôler l’endroit où vous les ajoutez et la quantité.

Des portions moitiés-moitiés plus grandes

Tenez compte du volume de votre repas. Le restaurant que vous commandez est-il réputé pour ses très grosses portions ? Pensez alors à diviser votre repas en deux portions, l’une pour aujourd’hui et l’autre pour plus tard. Le contrôle des portions est un élément essentiel d’une alimentation plus saine. En effet, manger plusieurs fois par jour accélère le métabolisme, ce qui est généralement bénéfique pour la perte de poids et la santé.

Le végétalien/végétarien est moins cher

Les prix des restaurants végétariens sont souvent inférieurs à ceux des restaurants ordinaires. Les restaurants végétariens/végétaliens proposent des plats sains préparés sur place. Bien sûr, ils peuvent utiliser de nombreuses épices, mais des ingrédients comme le curry, le curcuma et le paprika ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Même si un restaurant n’est pas exclusivement végétarien ou végétalien, il propose souvent ces options dans son menu.

Ne commandez pas lorsque vous avez la fringale

La science indique que la relation entre le stress et la faim peut conduire à une suralimentation. Ce conseil est donc également valable pour les courses : ne commandez jamais de nourriture lorsque vous êtes affamés. Vous prendrez ainsi des décisions plus avisées et éviterez d’avoir la gueule de bois, ce phénomène qui consiste à être à la fois en colère et affamé.

Oubliez les sodas et les desserts

Ne pas consommer de sodas et de desserts est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Une consommation excessive de sucre peut entraîner des problèmes cardiaques, modifier le biome intestinal et provoquer des problèmes rénaux et hépatiques. Les sucreries créent une dépendance, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes consomment beaucoup trop de sucre. La modération est donc de mise, comme pour la plupart des choses.

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